Hidung tersumbat terjadi karena adanya lendir berlebih dalam
rongga hidung, penyebabnya bisa bermacam-macam. Bisa karena alergi, flu,
benda asing yang masuk dan memicu lendir keluar lebih banyak, atau
karena aktifitas kita sehari-hari. (
lihat selengkapnya disini).
Keadaan ini sangat mengganggu karena menghalangi jalur pernafasan.
Efek samping dari kondisi ini ialah kepala pening, pusing, dan bahkan
sakit, sulit mengeluarkan atau “menarik” ingus, bicara tidak jelas
karena tidak bisa mengucapkan huruf “n” dengan baik, dan masih banyak
lagi.
Untuk itu ketika hidung Anda tersumbat, sebelum memutuskan untuk membeli
obat hidung tersumbat, coba cara-cara praktis dibawah ini.
1. Mandi Air Hangat
Cara ini bisa dikatakan praktis, cepat, dan, menyenangkan. Bayangkan saja pengobatan yang bisa dilakukan dengan santai di
bathub.
Atau sambil nari-nari dibawah shower. Bagi hidung yang tersumbat, uap
air dari air hangat ini bisa “mengencerkan” lendir di hidung sehingga
mudah untuk dikeluarkan atau “ditarik” kembali.
2. Menggunakan uap air
Jika tidak bisa mandi air hangat, uap air bisa dijadikan alternatif,
karena air yang dibutuhkan relatif lebih sedikit daripada jumlah air
untuk mandi. Kita hanya memerlukan sebaskom air, atau setara dengan satu
termos air panas. Gunakan wadah yang lebih besar dari wajah Anda,
tuangkan air panas ke dalamnya. Lalu siapkan handuk, dekatkan wajah Anda
ke permukaan air dengan kepala dikurungi handuk sehingga tidak banyak
uap air yang terbuang. Uap air inilah yang akan melegakan hidung Anda.
3. Minum air hangat
Mungkin Anda sedang bekerja di kantor, atau di tempat yang tidak
memungkinkan untuk mendapatkan sebaskom air panas. Anda bisa minum
segelas air hangat, bisa dicampur susu, kopi atau teh, pastikan suhunya
diatas 30 derajat celcius sehingga ketika minum, ada uap air yang
terhirup. Selain itu, cara ini bisa menghangatkan tubuh Anda seketika
dan melancarkan peredaran darah. Hal ini bisa membuat hidung Anda lega
lebih cepat.
4. Minum Air Jeruk Hangat
Jika tidak familiar dengan air hangat yang tawar, atau merasa tidak
nyaman jika harus minum air tawar yang hangat, tambahkan sari jeruk,
akan lebih bagus jika jeruk yang ditambahkan adalah perasan langsung,
bukan produk pabrikan. Jeruk yang bisa digunakan diantaranya lemon, atau
jeruk nipis. Selain membantu melegakan hidung, minuman ini juga
bermanfaat untuk menjaga kekebalan tubuh. Jika ingin mendapatkan yang
lebih banyak dan rasa yang lebih enak, gunakan madu secukupnya.
5. Minum Teh Herbal
Teh herbal
bisa dianggap sebagai obat yang paling aman untuk meredakan hidung
tersumbat, tapi jika kita minum teh herbal, khususnya teh hijau terlalu
banyak, ada efek samping yang harus kita tanggung. Teh herbal juga bisa
mengencerkan lendir dan melegakan hidung tersumbat.
6. Menyantap Makanan Pedas
Mungkin Anda juga suka “masakan padang” yang terkenal dengan citarasa
pedasnya. Nah, masakah pedas ini juga bisa gunakan untuk mengatasi
hidung tersumbat. Anda juga akan membuktikan bahwa masakan pedas akan
membuat hidung anda
meler, dan ini tentunya sangat bagus untuk mengatasi hidung tersumbat.
7. Makan sup ayam
Jika ada waktu atau memang sedang dirumah, cobalah mengkonsumsi sup
ayam (hingga kenyang). Semangkuk sup ayam sangat bagus untuk mengatasi
hidung tersumbat. Sup ayam ini mengandung sistein yang sangat berguna
untuk mengencerkan hidung, sehingga hidung kembali lancar.
8. Berkumur dengan garam
Ini merupakan alternatif terakhir dengan makanan, yaitu dengan garam.
Larutkan satu sendok makan garam ke dalam air, seperti kita membuat
oralit tapi tanpa gula, atur jangan sampai terlalu asin untuk mulut
Anda. Setelah larut dan suhunya sudah cukup hangat (tidak terlalu
panas), kumurkan larutan garam ini. Cara ini merupakan alternatif
terbaik untuk meredakan hidung tersumbat.
9. Gunakan minyak kayu putih
Cara ini alternatif bagi Anda yang sedang dalam perjalanan, siapkan minyak kayu putih, atau minyak angin, atau minya
aromatherapi,
atau siapkan inhaler. Cara ini lebih praktis karena bisa digunakan
dengan cara menghirupnya, atau dengan mendekatkannya ke hidung. Untuk
hasil yang lebih baik, campurkan beberapa tetes minyak kayu putih ke
dalam sebaskom air panas, lalu hirup uapnya selama kira-kira 10 menit.
10. Tidur telentang dengan posisi atas lebih tinggi
Ini adalah alternatif bagi Anda yang sendang berada dirumah. Setelah
berkumur dengan garam, mengrirup uap air yang dicampur minyak kayu
putih, minum jeruk hangat, dan minum air hangat, tapi belum ada
hasilnya. Berbaringlah dengan posisi telentang, posisi yang bagus adalah
kepala lebih tinggi hingga hampir duduk, atau membentuk sudut 45
derajat. Ganjal punggun dan leher Anda dengan bantal.
Di
antara jutaan kicaumania di Indonesia, pasti ada yang ingin memelihara
kenari tetapi belum kesampaian juga. Penyebabnya beragam, salah satunya
merasa belum memiliki bekal mengenai bagaimana perawatan burung mungil
nan cantik tersebut. Kalau benar itu alasannya, semoga artikel ini bisa
membantu Anda untuk membuat keputusan: beli kenari sekarang juga !!!
